Øvelsesbanken
DGI: "Træn selv appen"
Med Træn Selv app'en får du mulighed for træning, hvor som helst, når som helst – og uden udstyr. Den er til dig, der har brug for fleksibel træning, når det passer dig.
Træn Selv app'en indeholder:
- Træningsprogrammer for alle - uanset niveau, form og tid
- 100 gratis træningsprogrammer
- Fem træningskategorier: Basistræning, yoga, stram op, intervaløvelser, inspiration
- Træningsplaner: Kom i form, Super core, Stærk krop, Baller af stål, Core challenge
- Øvelsesbank med 7000 øvelser
- Videoinstruktion, illustrationer og beskrivelse til alle programmer
- Alle programmer er udviklet af fysioterapeuter og fitness-instruktører
Andre forslag til fitness og funktionel træning
Fitnessblender
fitnessblender.com
– Gratis træningsprogrammer og videoer, som nemt kan tilpasses holdtræning.
Darebee
darebee.com
– Masser af visuelle træningsplaner og challenges, perfekt til cirkel- og holdtræning.
YouTube (søgeord: “group workout”, “HIIT for groups”, “team fitness”)
– Eksempelvis: HasFit, POPSUGAR Fitness og MadFit.
Team Up – Dansk Skoleidræt
teamup.dk
– Selv om det er målrettet skoler, er øvelser og aktiviteter meget velegnede til holdtræning i klubber.
TrainingPeaks Blog
trainingpeaks.com/blog
– Artikler med inspiration til opbygning af træningspas, især til udholdenhedssport og team dynamics.
- 11.06.2025 Vi afskaffer startlicensen
- 03.06.2025 Årsmøde 2025
- 15.05.2025 Online-trænernetværket forsætter
- 12.05.2025 Velkommen til årsmødet 2025
- 22.04.2025 Referat fra seneste bestyrelsesmøde
- 09.04.2025 Mathias Bak eneste dansker ved EM
- 04.04.2025 Mathias Bak og Oliver Krüger er klar til EM
- 02.04.2025 Medlemsrekord: Næsten 2,5 millioner medlemmer i idrætsforeningerne