EM - Dagene op til kampdagen

Bryderne har, som bekendt, en del mentale og fysiske forberedelser op til et stort internationalt stævne og de sidste dage op til er specielt vigtige. Her er et eksempel på hvordan de seneste dage ved EM er forløbet for bryderne.


Fredag:
kl. 09.00: Holdet mødes og spiser morgenmad sammen
kl. 12.00: Transport til hallen
kl. 12.30: Træningspas i hallen: Gymnastik og kredsløbstræning
kl. 14.00: Frokost
kl. 14.30: Transport tilbage til hotellet for at slappe af
kl. 17.00: Sightseeing og aftensmad i byen. Her handler det om at komme væk fra de andre nationer  og koncentrere os om 
              teamet. Ved aftensmaden holdes møde for at afstemme forventningerne til hinanden og få en snak om, hvordan 
              det er at være til mesterskab. Om det tekniske og taktiske redegøres kort for hvad bryderne har arbejdet på og 
              1-2 ting de skal  fokusere på ved dette stævne
kl. 20.00: Tilbage til hotellet

Lørdag (indvejning):
kl. 09.00: Holdet mødes og spiser morgenmad sammen
kl. 10.00: Kort møde om transport til hallen mm.
kl. 12.00: Transport til hallen for trænere og 2 af atleterne, den 3. vælger at blive på hotellet for at slappe af
kl. 12.30: Frokost, selvom de skal i vægt skal de alligevel have lidt for at holde fordøjelsen i gang, så kroppen ikke går helt i stå
kl. 13.00: Se brydning og slappe af i hallen
kl. 16.00: Brydetræning for at holde gang i kroppen og komme i vægt. På nuværende tidspunkt ved bryderne hvor meget 
               væske de taber i timen, så det afgør om nogle skal træne lidt tidligere
kl. 17.00: Medical Control
kl. 18.00: Indvejning, hvorefter bryderne får deres restitutionspakke med sportsdrik, tørret frugt, saltholdige nødder og 
               energibarer. De drikker typisk 3/4 l væske direkte efter indvejning. Resten af restitutionspakken indtages i løbet
               af aftenen
kl. 18.30: Aftensmad
kl. 19.00: Se finaler eller tage tilbage på hotellet for at slappe af
kl. 21.00: Tilbage til hotellet. Enkelte brydere ønsker at kende lodtrækningen, så de kan forberede sig til første kamp, 
               sammen med deres træner

Søndag er kampdagen for vore atleter. Vi ønsker dem alt mulig held og lykke



Frank Lambreth/ Amir Lavasani

af Amir Lavasani - 10.03.2012